Έχω άσχημη αναπνοή… Τι να κάνω;

Συντάκτης: Παντελής Βιώνης, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,

Είναι πολύς κόσμος ο οποίος παραπονιέται για κακοσμία του στόματος. Το πρόβλημα όμως να ξέρετε ξεκίνα από τα βακτήρια που αναπτύσσονται στο στόμα. Έτσι με τη σωστή επιλογή τροφών, οι πιθανότητες να περιορίσουμε ακόμα και να εξαφανίσουμε το πρόβλημα είναι μεγάλες.

Πριν αναφερθώ σε κάποια τρόφιμα που βοηθούν το πρόβλημα, να επισημάνω ότι το κάπνισμα είναι ο βασιλιάς της κακοσμίας του στόματος, μαζί με πολλά αλλά κακά βέβαια που προκαλεί. Έτσι λοιπόν έχουμε και λέμε!

Άφθονο νερό

Το νερό απομακρύνει από το στόμα και τον λαιμό, όλα τα βακτήρια και τα υπολείμματα τροφών που προκαλούν δυσοσμία και έτσι μας χαρίζει καθαρή και δροσερή αναπνοή. 3 ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους. Μην το ξεχνάτε ποτέ αυτό.

Μήλα

Τα μήλα βοηθούν στην έκκριση μεγαλύτερης ποσότητας σάλιου από τους αδένες μας. Το σάλιο περιέχει οξυγόνο, δηλαδή τον φυσικό εχθρό της δυσοσμίας, που προέρχεται από τα βακτήρια, τα οποία «ευδοκιμούν» στη στοματική κοιλότητα. Επίσης συμβάλλουν στην απομάκρυνση της πλάκας αλλά και των μικροουσιών που επικάθονται στα δόντια και ευθύνονται για την άσχημη οσμή.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C

Πορτοκάλια, ακτινίδια, φράουλες είναι οι βασιλιάδες. Προσφέρουν μια ευχάριστη οσμή στο στόμα ύστερα από κάποιο φαγητό με πολλά βακτήρια.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι ελαττώνει σημαντικά την ποσότητα υδρόθειου, ενός δύσοσμου αερίου.

Κανέλα

Τσίχλες κάθε πρωί καθώς και λίγο μέλι με κανέλα σε ένα ποτήρι νερό είναι ο απόλυτος ‘terminator” της δυσοσμίας!

Πράσινο τσάι

Αποτελεσματική είναι η δράση του πράσινου τσαγιού στη μείωση των επιπέδων δυσάρεστων οσμών που περιέχουν οι ενώσεις θείου των βακτηρίων.

Να έχετε μια όμορφη ημέρα και πάντα να γυμνάζεστε!

«Το κείμενο αποτελεί μια συνεργασία του flowmagazine.gr με τον κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο κ. Βιώνη

 flowmagazine.gr

Το fyllokaiftero1.blogspot.com είναι  ανεξάρτητο και βασίζεται μόνο στους αναγνώστες του. Υπστηρίξτε μας, έστω με 1 ευρώ, ευχαριστουμε !. ALFA BANK Αριθμός λογαριασμού GR8901408500 850002οο2010348

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης είναι ο νέος πρόεδρος της Νέας Δημοκρατίας, με το μόνο που απομένει να οριστικοποιηθεί να είναι η οριστική διαφορά που θα τον χωρίζει από τον Βαγγέλη Μεϊμαράκη. Κάτι που βέβαια έχει μεγάλη σημασία..

Αποτελέσματα εκλογών ΝΔ: Η wikipedia χρίζει νικητή τον Κυριάκο Μητσοτάκη!

Ο δεύτερος γύρος των εσωκομματικών εκλογών της Νέας Δημοκρατίας ολοκληρώθηκε και το αποτέλεσμα μοιάζει μη αναστρέψιμο. Ο Κυριάκος Μητσοτάκης επικράτησε του Βαγγέλη Μεϊμαράκη στην εκλογική κούρσα για τον νέο πρόεδρο του κόμματος.
Η wikipedia... αφουγκράστηκε τον πολιτικό παλμό και ανανέωσε την καταχώρηση για τον Κυριάκο Μητσοτάκη! Μέχρι πρότινος αναφέρονταν ως βουλευτής της Νέας Δημοκρατίας και πρώην υπουργός.
Ωστόσο, από το βράδυ της Κυριακής, ο Κυριάκος Μητσοτάκης χαρακτηρίζεται εν ενεργεία "Αρχηγός της Αξιωματικής Αντιπολίτευσης".









newsit.gr

Το fyllokaiftero1.blogspot.com είναι  ανεξάρτητο και βασίζεται μόνο στους αναγνώστες του. Υπστηρίξτε μας, έστω με 1 ευρώ, ευχαριστουμε !. ALFA BANK Αριθμός λογαριασμού GR8901408500 850002οο2010348

7 καρύδια την ημέρα: Τι θα κερδίσετε αν ακολουθήσετε τη νέα συμβουλή των επιστημόνων

Θέλετε να κάνετε το καλύτερο δώρο στον εαυτό σας; Τότε μόλις 7 καρύδια είναι αρκετά! Προσοχή, όμως, πρέπει να είναι επτά, ούτε περισσότερα ούτε λιγότερα.

Αυτή είναι, τουλάχιστον, η νέα οδηγία των ερευνητών του Πανεπιστημίου του Σκράντον της Πενσιλβάνια.
Σύμφωνα με τα συμπεράσματα της έρευνας, με επικεφαλής τον Joe Vinson, η συστηματική κατανάλωσή τους προστατεύει από ένα μεγάλο αριθμό προβλημάτων υγείας.

Αναλυτικά:
- Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων
- Περιορίζουν τον κίνδυνο εμφραγμάτων

- Μειώνουν την ολική και την κακή LDL χοληστερόλη στο αίμα

- Επιβραδύνουν και περιορίζουν την απώλεια οστικής μάζας

- Παράλληλα συμβάλλουν στην ανάπτυξη περισσότερων από 30 νευροδιαβιβαστών για την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου

- Τα πλεονεκτήματα μεγιστοποιούνται όταν τα καρύδια καταναλώνονται ωμά

Στο πλαίσιο της έρευνάς τους, οι επιστήμονες εξέτασαν την περιεκτικότητα διαφόρων ειδών ξηρών καρπών με κέλυφος σε αντιοξειδωτικές ουσίες.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, τα καρύδια κατατάσσονται πάνω από τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, τα καρύδια πεκάν και τους άλλους ξηρούς καρπούς, καθώς περιέχουν διπλάσιο επίπεδο αντιοξειδωτικών πολυφαινολών, βοηθώντας το σώμα να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα και προκαλούν ασθένειες.

«Η πρότασή μας είναι ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε 7 καρύδια την ημέρα. Εκείνοι που τρώνε μόνο επτά καρύδια την ημέρα καταναλώνουν 3,7 mg περισσότερο βιταμίνης Ε, 5 γραμμάρια περισσότερες φυτικές ίνες, 73 mg περισσότερο ασβέστιο, 95 mg περισσότερο μαγνήσιο, 157 mg λιγότερο νάτριο και 260 mg περισσότερο κάλιο», εξηγεί ο επικεφαλής της έρευνας, Joe Vinson.

Τέλος και οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα φουντούκια και τα κάσιους είναι επίσης πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες και πρωτεΐνες αλλά οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι δεν τρώνε αρκετά.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Το fyllokaiftero1.blogspot.com είναι  ανεξάρτητο και βασίζεται μόνο στους αναγνώστες του. Υπστηρίξτε μας, έστω με 1 ευρώ, ευχαριστουμε !. ALFA BANK Αριθμός λογαριασμού GR8901408500 850002οο2010348

 

Το ξέσπασμα του Σάκη Αρναούτογλου για την… βαρυχειμωνιά και τον σφοδρό χιονιά που έρχεται! Τι έγραψε στο Facebook

Tην αντίδραση του Σάκη Αρναούτογλου προκάλεσαν δημοσιεύματα

Καιρικός κινδυνολογικός οργασμός είναι πιθανό να προκύψει τις επόμενες ώρες και ημέρες από ιστοσελίδες και ΜΜΕ!

Αιτία., η ξαφνική νέα αλλαγή των μεγαλύτερων προγνωστικών μοντέλων τις τελευταίες ώρες να
φέρουν προς την χώρα μας το επόμενο Σαββατοκύριακο ψυχρές μάζες πολικής προέλευσης (βλέπε εικόνα με τις μπλε αποχρώσεις), με άλλα λόγια πολύ κρύο.

Σάκης Αρναούτογλου Sakis Arnaoutoglou

Δημόσιο πρόσωπο · Αρέσει σε 46.214

· 8 Ιανουαρίου στις 11:20 μ.μ. ·

Καιρικός κινδυνολογικός οργασμός είναι πιθανό να προκύψει τις επόμενες ώρες και ημέρες από ιστοσελίδες και ΜΜΕ!
Αιτία., η ξαφνική νέα αλλαγή των μεγαλύτερων προγνωστικών μοντέλων τις τελευταίες ώρες να φέρουν προς την χώρα μας το επόμενο Σαββατοκύριακο ψυχρές μάζες πολικής προέλευσης (βλέπε εικόνα με τις μπλε αποχρώσεις), με άλλα λόγια πολύ κρύο.

http://meteociel.fr/modeles/ecmwf.php…
Οι συνήθεις ύποπτοι στην κινδυνολογία και την μετεο-τρομολαγνία έχουν ήδη ετοιμάσει την επόμενη παραπληφορητική τους επίθεση ενώ αν τύχει και επιμείνουν τα προγνωστικά μοντέλα με την ίδια εξέλιξη ώς την Κυριακή τότε σίγουρα θα διαβάζουμε και θα ακούμε λίγο-πολύ για μετατροπή της χώρας μας σε Γροιλανδία το επόμενο Σαββατοκύριακο καθώς η όλη παραπληφόρηση αναπαράγεται με περισσή ευκολία και από πολύ γνωστές ιστοσελίδες και ΜΜΕ γιατί απλά ο καιρος "πουλάει"
Οι ίδιοι συνήθεις ύποπτοι που έταζαν απο΄τον Οκτώβριο φέτος 10 ιστορικούς χιονιάδες και αρκτικό κρύο που όμοιό του δεν θα είχε ξαναζήσει η Ελλάδα, έσπειραν αρκετές φορές τον πανικό σε αρκετό κόσμο που δεν φιλτράρει και δεν διασταυρώνει σωστά αυτά που διαβάζει από το διαδίκτυο με μόνο στόχο την επισκεψιμότητα της σελίδας τους.

Οι ίδιοι συνήθεις ύποπτοι έσπειραν τον ίδιο πανικό τον περασμένο Ιούνιο για καύσωνες το φετινό καλοκαίρι στην Ελλάδα που θα έλιωναν ακόμα και σίδερα παραπλανώντας ακόμα και εταιρίες εισαγωγής κλιματιστικών οι οποίες επηρεαζόμενες απο την είδηση για τέτοιου μεγέθους καύσωνα προχώρησαν σε έξτρα εισαγωγές κλιματιστικών και στο τέλος του καλοκαιριού έφτασαν στο σημείο να "μπουν γερά μέσα" γιατί δεν πούλησαν ούτε ένα κλιματιστικό που λέει ο λόγος

Οπως έχετε καταλάβει οι συνήθεις αυτοί ύποπτοι το μονο που κάνουν είναι βλέπουν χρώματα στους χάρτες και χωρίς κανένα μετεωρολογικό υπόβαθρο να τους ερμηνεύουν γρήγορα όπως θα έκαναν παιδιά του δημοτικου δείχνοντάς τους χρωματάκια σ' εναν χάρτη, καλυπτόμενοι στη συνέχεια με τη δικαιολογία ότι "έτσι έδειχναν τα προγνωστικά μοντέλα" πετυχαίνοντας παράλληλα τον σκοπό τους να δημιουργήσουν αυτό που μόνο ξέρουν να κάνουν πολύ καλά. ΝΤΟΡΟ. Ενώ είμαι σίγουρος ότι γελούν με την ψυχή τους για το πόσο εύκολα απλοί άνθρωποι και ΜΜΕ πέφτουν επανειλημμένα ή και ηθελημένα στην παγίδα τους

Το θέμα είναι όμως ακόμα πιο σοβαρό φίλες και φίλοι. Αν τύχει και μία στο εκατομμύριο η παραπληροφόρησή τους πλησιάσει κάποια φορά την πραγματικότητα τότε ο πολύς κόσμος που διαβάζει συχνά πυκνά τις τρομολαγνικές αυτές προγνώσεις δεν θα πιστεύει κανέναν με αποτέλεσμα μια πραγματικά αξιόλογη αλλαγή του καιρού να μην ληφθεί σοβαρά υπόψη απο΄το ευρύ κοινό αφού εύλογα οι περισσότεροι θα σκεφτούν: Σίγα μην γίνει, αφού όλο χιονιάδες μας τάζουν και χιονιάδες δεν έρχονται! ίλες και φίλοι! Τα προγνωστικά μοντέλα αλλάζουν πιο γρήγορα ακόμα κι απ' το χρηματιστήριο.

Για τον λόγο αυτό λοιπον φιλτράρουμε τι διαβάζουμε και δεν δίνουμε σημασία σε ΑΝΥΠΟΓΡΑΦΕΣ προγνώσεις καθώς ο καθένας μπορεί να κρυφτεί πίσω από το όνομα μιας οποιασδήποτε ιστοσελίδας!

Φίλες και φίλοι! Τα προγνωστικά μοντέλα αλλάζουν πιο γρήγορα ακόμα κι απ' το χρηματιστήριο.
Για τον λόγο αυτό λοιπον φιλτράρουμε τι διαβάζουμε και δεν δίνουμε σημασία σε ΑΝΥΠΟΓΡΑΦΕΣ προγνώσεις καθώς ο καθένας μπορεί να κρυφτεί πίσω από το όνομα μιας οποιασδήποτε ιστοσελίδας!

Λέμε ΝΑΙ στους επίσημους φορείς παροχής μετεωρολογικών ειδήσεων καθώς και σε αξιόλογους προγνώστες στο διαδίκτυο που στο τέλος της πρόγνωσής τους δεν διστάζουν να γράφουν το ονοματεπώνυμό τους αναλαμβάνοντας έστω την ηθική ευθύνη της πρόγνωσής τους!

Με εκτίμηση 

Σάκης Αρναούτογλου

πηγη

 

Το fyllokaiftero1.blogspot.com είναι  ανεξάρτητο και βασίζεται μόνο στους αναγνώστες του. Υπστηρίξτε μας, έστω με 1 ευρώ, ευχαριστουμε !. ALFA BANK Αριθμός λογαριασμού GR8901408500 850002οο2010348

 

ΑΡΧΙΣΑΝ ΤΑ ΟΡΓΑΝΑ ΣΤΗ ΝΔ: Οργή Μεϊμαράκη για διαρροές – Ποιος προηγείται – Τι λένε τα επιτελεία των μονομάχων

10. Ιανουαρίου, 2016 Slider 

Κόντρα  ξέσπασε ανάμεσα στα δύο στρατόπεδα των δύο μονομάχων για την προεδρία της Νέας Δημοκρατίας, λίγες ώρες πριν κλείσουν οι κάλπες των εσωκομματικών εκλογών.  

Έντονη ήταν η αντίδραση από το περιβάλλον του Βαγγέλη Μεϊμαράκη, μετά τη διαρροή κύκλων του Κυριάκου Μητσοτάκη στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, που ανέφεραν ότι έχουν ενδείξεις πως μέχρι τώρα «υπάρχει ισχυρό προβάδισμα και διακριτή διαφορά υπέρ του Κυριάκου Μητσοτάκη».

Όπως τόνιζαν πηγές από το περιβάλλον του κ. Μεϊμαράκη πρόκειται για «χτύπημα κάτω από τη μέση», ενώ σημείωναν ότι με τον τρόπο αυτό παραβιάζεται η εκλογική διαδικασία, καθώς ακόμα δεν έχουν κλείσει οι κάλπες και το περιβάλλον Μητσοτάκη μιλάει ήδη για πρωτιά του Κυριάκου.

Για το θέμα υπάρχει έντονη κινητικότητα στη Συγγρού, ενώ ο πρόεδρος της ΚΕΦΕ, Γιάννης Τραγάκης με δήλωσή του έκανε λόγο για «ανυπόστατες διαρροές» λίγο πριν κλείσουν οι κάλπες. Μάλιστα, η πλευρά Μεϊμαράκη επιμένει για διαφορά της τάξης του 10% υπέρ τους, ενώ  το αντίπαλο δέος Μητσοτάκη, κάνει λόγο για οριακή επικράτηση Κυριάκου.



  πηγή  

Το fyllokaiftero1.blogspot.com είναι  ανεξάρτητο και βασίζεται μόνο στους αναγνώστες του. Υπστηρίξτε μας, έστω με 1 ευρώ, ευχαριστουμε !. ALFA BANK Αριθμός λογαριασμού GR8901408500 850002οο2010348

Ετσι μας κλέβουν: Δείτε με ποια απίστευτη κομπίνα οι τράπεζες ξαφρίζουν τον Ελληνικό λαό!

 

Φρικιαστικό είναι το οικονομικό έγκλημα που είχε θύματα όλους τους Έλληνες φορολογούμενους, αλλά σχεδόν κανένας δεν το έχει πάρει χαμπάρι λόγω της άκρας του τάφου σιωπής των μέσων ενημέρωσης, τα οποία ξαφνικά έχουν πήξει από διαφημίσεις τραπεζών.

Η ανακεφαλαιοποίηση των τεσσάρων συστημικώνελληνικών τραπεζών συνιστά πραγματικά το μεγαλύτερο σκανδαλώδες οικονομικό έγκλημα και έχει τελεστεί ποτέ σε αυτόν τον τόπο. Είναι απίστευτο αυτό που έγινε και καλύφθηκε συνειδητά από ένα εκπληκτικό πέπλο σιωπής.
Είναι τρομακτική η κομπίνα που έστησαν οι τραπεζίτες, αλλά και οι Ευρωπαίοι κερδοσκόποι. Στην ανακεφαλαιοποίηση καθόρισαν αρχικά …μηδενικές τιμές για τις μετοχές τους: Ένα (1) λεπτό για κάθε μετοχή της Eurobank, δύο (2) λεπτά για κάθε μετοχή της Εθνικής, τέσσερα (4) λεπτά για κάθε μετοχή της Alpha Bank και …τρία δέκατα του λεπτού για κάθε μετοχή της Τράπεζας Πειραιώς! Έδινες δηλαδή χίλια ευρώ και έπαιρνες… 333.000 μετοχές της Τράπεζας Πειραιώς ή 100.000 μετοχές της Eurobank!!! Με 10.000 ευρώ έπαιρνες… 3,5 εκατομμύρια μετοχές της Τράπεζας Πειραιώς! Παρανοϊκό! Όχι, φυσικά, ότι επιτρεπόταν στον καθένα να σκάσει το δεκαχίλιαρο και να πάρει τα εκατομμύρια τις τραπεζικές μετοχές. Αυτό επιτρεπόταν μόνο στους «θεσμικούς» απατεώνες, τους γύπες. Δεν αρκέστηκαν οι τραπεζίτες όμως μόνο σε αυτό. Προχώρησαν και σε μείωση των μετοχών. Καθόρισαν ότι οι κάτοχοι παλιών μετοχών ήταν υποχρεωμένοι να δώσουν 100 μετοχές της Πειραιώς και της Eurobank για να πάρουν 1 καινούρια, να δώσουν 50 παλιές μετοχές της Alpha Bank για 1 νέα και 15 μετοχές της Εθνικής για 1 νέα.
Με το άλλο κόλπο συνετελέσθη η εξόντωση των μετόχων που υπήρχαν μέχρι τότε! Μια παλιά μετοχή π.χ. της Εθνικής Τράπεζας, αν είχε αγοραστεί τις μέρες των παχιών αγελάδων, είχε φτάσει να κοστίζει και 23 ευρώ – η μία μετοχή. Οι 15 μετοχές επομένως που έπρεπε να δώσει ο παλιός μέτοχος για να πάρει μια νέα μετοχή κόστιζαν, στην ακραία περίπτωση, το ποσό των 345 ευρώ. Πόσο κάνει όμως η νέα μετοχή που θα πάρει ο παλιός μέτοχος; Μόνο… 30 λεπτά!!! Είχε δώσει δηλαδή 345 ευρώ και παίρνει 30 λεπτά!!! Αυτή είναι η τιμή στην οποία θα εισαχθεί η νέα μετοχή της Εθνικής Τράπεζας την άλλη Δευτέρα, 14 Δεκέμβρη. Είναι χαρακτηριστικό ότι την Πέμπτη στο Χρηματιστήριο άρχισε η συνεδρίαση με την τιμή της Εθνικής στα 1,21 ευρώ και αμέσως αυτή έπεσε κατά… 30% στο ανώτατο επιτρεπτό όριο! «Κλείδωσε» λοιπόν στα 85 λεπτά.
Σχεδόν το ίδιο έγινε και την Παρασκευή. Μόνο που προχτές… «περιορίστηκε» η πτώση στο 24%! Η μετοχή της Εθνικής Τράπεζας έχασε τη μισή της αξία! Λόγω των τιμών στις οποίες έγινε η τρίτη ανακεφαλαιοποίηση της κυβέρνησης Τσίπρα, οι «παλιοί» μέτοχοι των τραπεζών έχασαν το εκπληκτικό ποσό των …32 δισεκατομμυρίων ευρώ! Μόλις πέρυσι το καλοκαίρι, τον Ιούνιο του 2014, η συνολική χρηματιστηριακή αξία των τεσσάρων ελληνικών συστημικών τραπεζών ανερχόταν στο ποσό των 33,4 δισεκατομμυρίων ευρώ. Φέτος το Νοέμβριο όμως η ανακεφαλαιοποίησή τους έγινε σε τιμές που υποβίβασαν την αξία τους στο αβυσσαλέο ποσό των… 747 εκατομμυρίων (όχι δισεκατομμυρίων!) ευρώ.

  Το fyllokaiftero1.blogspot.com δέν δέχεται διαφημίσεις  τράπεζών,είναι  ανεξάρτητο και βασίζεται μόνο στους αναγνώστες του. Υπστηρίξτε μας, έστω με 1 ευρώ, ευχαριστουμε !. ALFA BANK  Αριθμός λογαριασμού  GR8901408500 850002οο2010348 

Μιλάμε δηλαδή για έκπτωση προς τους κερδοσκόπους της τάξης του… 97,8!!! Στο 2,2% της περυσινής αξίας τους πουλήθηκαν οι τράπεζες! Η τιμή της μετοχής της Εθνικής Τράπεζας που αναφέραμε πιο πάνω (23 ευρώ) δεν είναι σε καμιά περίπτωση η μέγιστη τιμή που έφτασε ποτέ. Αν μιλήσουμε για τιμές τραπεζικών μετοχών προ κρίσης, αναφερόμενοι π.χ. στο χρηματιστηριακό κλείσιμο της 12ης Νοεμβρίου 2009, προ εξαετίας, οι προσαρμοσμένες στον πληθωρισμό τιμές των μετοχών των τραπεζών ήταν της Alpha Bank 3,98 ευρώ, της Τράπεζας Πειραιώς 52,96 ευρώ, της Eurobank 87,5 ευρώ και της Εθνικής Τράπεζας 124,85 ευρώ, όπως ανέφερε η Καθημερινή που έχει κάνει τους σχετικούς υπολογισμούς. Μετά την


ανακεφαλαιοποίηση, η τιμή των μετοχών τους έχει καταβαραθρωθεί. Την Alpha Bank κατά 98,99% – που είναι και η χαμηλότερη απώλεια!!! Της Εθνικής κατά 99,98%, της Πειραιώς κατά 99,99% και της Eurobank κατά 99,99%!!!
Στο πλαίσιο αυτό, οι παλιοί μέτοχοι αφανίστηκαν και έχασαν τα λεφτά τους. Μεταξύ αυτών και το ελληνικό δημόσιο, το οποίο έχασε μέχρι δεκάρας τα 25 δισεκατομμύρια ευρώ που είχε βάλει στις τράπεζες μέσω του Ταμείου Χρηματοπιστωτικής Σταθερότητας. Παν’ και τούρκεψαν τα λεφτά αυτά!
oparlapipas.com

Ραγκουτσάρια 2016 -Σέ άδειο δρόμο έληξε η παρέλαση του καστοριανού καρναβαλιού

Ραγκουτσάρια 2016 - Εληξε το καστοριανό καρναβάλι με την παρέλαση των καρναβαλιστών στο άδειο δρόμο απο κόσμο, την Μητροπόλεως.
 

Με άδειο απο κόσμο δρόμο την Μητροπόλεως, όπου έγινε η παρέλαση  έληξε το καστοριανό καρναβάλι Ραγκουτσάρια που κάποτε ήταν πραγματικά παραδοσιακό και με  ασφυκτικά γεμάτα τα πεζοδρόμια της πόλεως της Καστοριάς  .

Ελάχιστα έμοιάζε και φέτος - και τίποτα δεν θύμζε το παραδοσιακό καρναβάλι   αυτό που γινόταν λίγα μόλις χρόνια 4 το πολύ 5-6 πριν, αλλά ούτε και την κασμοσυρροή πρώτα απο όλους των Καστοριανών πολιτών κάθε ηλικίας.Κάθε χρόνο φθίνει, φέτος ίσως ήταν η κορύφωση. Σε αντίθεση με την εικόνα που έδωσαν κάποια απο τα  άλλα διαδικτυακά ΜΜΕ - και τα κλασικά  κυρίως της Καστοριάς, το καθένα για τον δικό του " σκόπιμο" λόγο, λόγους τους οποίους θα δούμε σε άλλα ρεπορτάζ.

Κάποιοι ίσως πιστεύουν ακόμη "πιστοί στις συνήθειες τους", οτι κρύβοντας το προβλημμα κάτω απο το χαλί θα λυθεί.

m

Σκοπιανό μουσικό συγκρότημα  

Το fyllokaiftero1.blogspot.com είναι  ανεξάρτητο και βασίζεται μόνο στους αναγνώστες του. Υπστηρίξτε μας, έστω με 1 ευρώ, ευχαριστουμε !. ALFA BANK Αριθμός λογαριασμού GR8901408500 850002οο2010348

 

ΧΙΛΑΔΕΣ ΥΠΟΓΡΑΦΕΣ ΣΤΗΡΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΜΗΝΥΣΗ ΚΑΤΑ ΤΣΙΠΡΑ ΓΙΑ ΕΣΧΑΤΗ ΠΡΟΔΟΣΙΑ! ΜΠΕΙΤΕ ΚΑΙ ΥΠΟΓΡΑΨΤΕ!

Ο ΤΣΙΠΡΑΣ ΠΑΡΕΔΩΣΕ ΤΗΝ ΕΘΝΙΚΗ ΚΥΡΙΑΡΧΙΑ ΣΤΟΥΣ ΤΟΚΟΓΛΥΦΟΥΣ!

Αυτή την ώρα γίνεται συλλογή χιλιάδων υπογραφών από όλο τον πλανήτη για το έγκλημα Τσίπρα. 

Παρέδωσε την εθνική κυριαρχία όσο…
κανείς προκάτοχός του. Και αυτό διότι ο Αλέξης Τσίπρας υπέγραψε δανειακή σύμβαση και την επικύρωσε με τον νόμο αρ.4335/2015 ο οποίος δημοσιεύθηκε εις το Φ.Ε.Κ Τεύχος πρώτο αρ. 80 της 16ης Ιουλίου 2015, εις την σελίδα 756 εις την οποίαν αναφέρεται επί λέξει: «Η κυβέρνηση πρέπει να συσκέπτεται και να συμφωνεί με τους θεσμούς για όλα τα σχέδια νόμου στους σχετικούς τομείς, με επαρκές χρονικό περιθώριο πριν την υποβολή τους για δημόσια διαβούλευση ή το κοινοβούλιο…..»

Με την ανωτέρω κατάπτυστη πρόταση, ο κύριος Αλέξης Τσίπρας αποστερεί από την Βουλή των Ελλήνων το δικαίωμα να νομοθετεί και ταυτόχρονα να παραδίδει την εθνική κυριαρχία στις διαθέσεις και τα καπρίτσια των δανειστών και της τρόικας, σε αντίθεση με την βούληση του Ελληνικού λαού, ο οποίος με δημοψήφισμα εξέφρασε την αντίθεσή του στον εκβιασμό των δανειστών, παραβιάζοντας έτσι και το άρθρο 52 του συντάγματος και νοθεύοντας την λαϊκή θέληση.

Μπείτε και υπογράψτε τώρα  σε αυτό το link!
indobserver




Το fyllokaiftero1.blogspot.com δέν δέχεται διαφημίσεις  τράπεζών,είναι  ανεξάρτητο και βασίζεται μόνο στους αναγνώστες του. Υπστηρίξτε μας, έστω με 1 ευρώ, ευχαριστουμε !. ALFA BANK Αριθμός λογαριασμού 850002οο2010348
 

Φλούδες λεμονιού: Τέλος οι πόνοι στις αρθρώσεις

Στην εποχή μας τα λεμόνια θεωρούνται απαραίτητα για τη διατροφή μας όχι μόνο για τις πολλαπλές χρήσεις τους και την υπέροχη γεύση τους αλλά επίσης επειδή έχει αποδειχτεί ότι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για την υγεία μας.

 Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε συνδυασμό με τον μεγάλο αριθμό αντιοξειδωτικών και θρεπτικών συστατικών που διαθέτουν τα καθιστούν ιδανικά για την πρόληψη ασθενειών και για την καταπολέμηση διάφορων προβλημάτων υγείας όπως είναι η γρίπη…
ο κοινό κρυολόγημα, η φαρυγγίτιδα, οι βακτηριακές λοιμώξεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα προβλήματα του πεπτικού συστήματος, δερματικά προβλήματα… και μερικές πιο πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει ότι μπορούν να είναι αποτελεσματικά ακόμη και κατά του καρκίνου.
Μερικά από τα οφέλη του λεμονιού οφείλονται στην υψηλή του περιεκτικότητα σε βιταμίνες C, A, Β1 και Β6 όπως επίσης και σε μαγνήσιο, βιοφλαβονοειδή, πηκτίνη, φολικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο και κάλιο. Άλλα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, προστατεύουν το στομάχι και το συκώτι και επιβραδύνουν την πρόωρη γήρανση του δέρματος που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.
Αλλά γιατί οι φλούδες λεμονιού ειδικά είναι κατάλληλες για τους πόνους στις αρθρώσεις;
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν αλλά σχεδόν τα μισά ευεργετικά θρεπτικά συστατικά του λεμονιού βρίσκονται στη φλούδα του. Λόγω της πικρής της γεύσης οι περισσότεροι άνθρωποι πετάνε τη φλούδα και χρησιμοποιούν μόνο το χυμό αυτού του φρούτου. Ωστόσο, όταν πετάτε τη φλούδα του, στην ουσία χάνετε ένα μεγάλο αριθμό θρεπτικών συστατικών που μπορούν να βελτιώσουν γενικά την υγεία σας και καταπολεμήσουν ακόμη και τους πόνους στις αρθρώσεις.
Η φλούδα του λεμονιού περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως έλαιο λεμονιού, σιτρονέλα, φελλανδρένιο. Περιέχει επίσης βιταμίνη C, κιτρικό οξύ, μηλικό οξύ, φορμικό οξύ, εσπεριδίνη και πηκτίνες και πολλά ακόμη.
Η φλούδα λεμονιού διαθέτει μερικές πανίσχυρες ιδιότητες και είναι ισχυρό αντισηπτικό το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση του πυρετού. Στην πραγματικότητα, τα αιθέρια έλαια που βρίσκονται στη φλούδα του λεμονιού έχει αποδειχτεί ότι μειώνουν τον πόνο στις αρθρώσεις χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και με την αντιφλεγμονώδη δράση τους μειώνουν σημαντικά την αίσθηση του πόνου.
Πώς μπορείτε να θεραπεύσετε τους πόνους στις αρθρώσεις με φλούδες λεμονιού;
Τώρα που γνωρίζετε όλα τα οφέλη της φλούδας του λεμονιού δεν θα τις ξαναπετάξετε όταν θα φτιάχνετε λεμονάδα. Αν θέλετε να επωφεληθείτε στο μέγιστο από τις ευεργετικές ιδιότητες της φλούδας και να ανακουφιστείτε από τους πόνους στις αρθρώσεις προσπαθήστε να δοκιμάσετε τις παρακάτω συνταγές.
Υλικά:
Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
2 μεγάλα βιολογικά λεμόνια
Φύλλα από ευκάλυπτο
Ένα μικρό βάζο με καπάκι
Καθαρή γάζα
Προετοιμασία:
Τοποθετείτε τις φλούδες των λεμονιών σε ένα βάζο και προσθέτετε ελαιόλαδο μέχρι να καλυφτούν πλήρως. Στη συνέχεια προσθέτετε τα φύλλα του ευκάλυπτου. Κλείνετε προσεκτικά το βάζο και αφήνετε το μείγμα να σταθεί για δυο εβδομάδες.
Εφόσον περάσουν οι δυο εβδομάδες προσθέτετε λίγο από το θεραπευτικό μείγμα σε μια γάζα και την τοποθετείτε απευθείας πάνω στην περιοχή που πονάτε. Το καλύτερο είναι να εφαρμόζετε αυτήν τη θεραπεία βραδινές ώρες έτσι ώστε η αλοιφή να απορροφάται από το δέρμα σας όσο εσείς κοιμάστε.
Τσάι με φλούδα λεμονιού
Εκτός από την παραπάνω θεραπεία για τους πόνους στις αρθρώσεις μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα τσάι με φλούδα λεμονιού για να αποκτήσετε όλα τα οφέλη της και να έχετε βέλτιστα αποτελέσματα.
Υλικά:
1 λίτρο νερό
Φλούδες από 2 λεμόνια και το χυμό τους
Μέλι (προαιρετικό)
Προετοιμασία:
Ρίχνετε το νερό σε μια κατσαρόλα και προσθέτετε τις φλούδες λεμονιού. Τις αφήνετε να βράσουν για 15 λεπτά και στη συνέχεια τις αποσύρετε από τη φωτιά. Τέλος, προσθέτε το χυμό λεμόνι και το μέλι.
Τα οφέλη του τσαγιού με φλούδα λεμονιού:
Ανακουφίζει από τους πόνους των αρθρώσεων στα πόδια και τα χέρια
Μειώνει τις φλεγμονές και τα αέρια
Είναι φυσικός αποτοξινωτικός παράγοντας
Βοηθά στη ρύθμιση του pH του αίματος
Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνει ασθένειες
Ρίχνει την πίεση του αίματος
Βελτιώνει την υγεία του δέρματος καταπολεμώντας την υπερβολική λιπαρότητα
Καταπολεμά τη δυσοσμία του στόματος
Είναι χαλαρωτικό
Ανακουφίζει από την ένταση και από τους πονοκεφάλους

olastifora.gr

Ξεχειλίζει η οργή μας: Προσαγωγή και πρόστιμο 10.000 ευρώ σε καρκινοπαθή ηλικιωμένη που πουλούσε σε λαϊκή προσωπικά αντικείμενα

Ηλικιωμένη γυναίκα, καρκινοπαθής που έχει υποστεί μαστεκτομή, βρέθηκε σε αστυνομικό τμήμα και κατόπιν στη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση της Θεσσαλονίκης γιατί εντοπίστηκε σε λαϊκή αγορά να πουλά προσωπικά της αντικείμενα. Τα αντικείμενα κατασχέθηκαν και καταστράφηκαν ενώ στην ίδια επιβλήθηκε πρόστιμο 10.000 ευρώ. 

Η Εφημερίδα των Συντακτών φιλοξενεί τη μαρτυρία της: «Τέσσερα χρόνια πουλάω διάφορα αντικείμενα από το σπίτι μας στη λαϊκή, για να πληρώνω τις εξετάσεις που πρέπει να κάνω μετά τη μαστεκτομή. Πουλάω κεντήματα, πλεκτά, ό,τι μπορώ να φτιάξω, αφού άλλη δουλειά έτσι κι αλλιώς δεν μπορώ να κάνω. Τι να κάνω; Δεν κάνουν όλες τις εξετάσεις στο Θεαγένειο. Κανένας δεν με είχε ενοχλήσει, με ξέρουν» είπε.

«Ήρθαν αστυνομικοί στις 22 Δεκεμβρίου, μεσημέρι, μάλλον θα νόμιζαν ότι πουλούσα τσιγάρα, είμαι άρρωστη παιδιά, τους είπα, ευγενικοί ήτανε, με πήρανε, με πήγανε στο τμήμα στο Ντεπώ, κάθισα μέχρι τις 8 το βράδυ, με κοιτούσαν, δεν έλεγαν τίποτα, τι άλλο να πουν, ο νόμος, με παίρνουν ύστερα με πηγαίνουν σε ένα άλλο τμήμα, μεγάλο αυτό, τέλος της πόλης (εννοεί τη Γενική Αστυνομική Διεύθυνση), με κοιτούσαν πάλι, ευγενικοί ήταν, είχανε πάει μεσάνυχτα, θα είχανε περάσει κιόλας, σκοτάδι έξω, μαύρο, ερημιά, φοβήθηκα, τους λέω πώς θα πάω τώρα παιδιά μου στο σπίτι;» προσθέτει.

«Δεν ξέρω αν ντράπηκαν, αλλά φιλοτιμήθηκαν με βάλανε σε ένα περιπολικό και με πήγανε μέχρι την πόρτα του σπιτιού, καλά Χριστούγεννα μου είπε ο αστυνομικός, επίσης παιδάκι μου του είπα, σε ευχαριστώ που με έφερες, καλά Χριστούγεννα». Κι ύστερα; «Γελούσα. Όταν χάνεις τα πάντα, γελάς.

Μόνο ο άντρας μου στεναχωριέται, φοβάται μήπως με το πρόστιμο μας κάνουνε κατάσχεση στη σύνταξή του από τον ΟΓΑ, 380 ευρώ τον μήνα. Αυτά είναι όλα. Ευχαριστώ πολύ αυτούς που ενδιαφέρονται για μας».

«Τέτοια φαινόμενα δεν τιμούν την ελληνική πολιτεία» δήλωσε στην «Εφημερίδα των Συντακτών» ο δικηγόρος και επικεφαλής της Ριζοσπαστικής Ενωτικής Κίνησης Καλαμαριάς, Μανώλης Λαμτζίδης, που έχει αναλάβει την υπόθεση.

Πρόσθεσε ότι «τα στοιχεία του… εγκλήματος καταστράφηκαν με πρωτόκολλο» και ότι εγγράφως «οι αρχές διαπίστωσαν πως η γυναίκα… δεν διέθετε άδεια μικροπωλητή, παραστατικά κ.ά., γι’ αυτό και το πρόστιμο των 10 χιλιάδων».

«Εκτός όλων των άλλων τυπικών νομικών κινήσεων που θα γίνουν», τονίζει ο κ. Λαμτζίδης, «θα κάνω επιστολή προς τον αρμόδιο υπουργό, πρέπει πάντα να γίνεται αξιολόγηση και διαβάθμιση. Δηλαδή τι πρέπει να γίνει τώρα, να κατασχέσει η Εφορία το σπιτάκι των ανθρώπων που έχουν ετήσιο εισόδημα 4.000 ευρώ;».
 tvxs



Σχόλιο του Μανώλη Μανου

Ο αγαπητός  Μανώλης Λαμψίδης είναι  ενεργό μέλος  και υπήρξε υποψήφιος βουλευτής του  ΣΥΡΙΖΑ, έχει ιδιέταιρη γνωριμία -και οικειότητα με τον Πρωθυπουργό Α.Τσίπρα και είναι τουλάχιστον απορίας άξιον, διότι ενω  θα μπορούσε να επικοινωνήσει απευθείας τηλεφωνικά μαζι του δεν το έκανε  και αντι  αυτού , δηλώσε  στα ΜΜΕ οτι:«θα κάνω επιστολή προς τον αρμόδιο υπουργό,..κτλ..Ολόκληρη η δηλωση του υπάρχει στο παραπάνω άρθρο.

Η οικειότητα του φαίνεται καθαρά  στην παραπάνω φωτογραφία και χρονολόγείται απο το 2012, αλλά και εκτός αυτού,  δημοσιογραφικές πληροφορίες αναφέρουν οτι  αυτή η οικεία σχέση υφίσταται,και είναι πέρα κάθε αμφισβήτησης.

Αν όμως, οι πραγματικοί λόγοι είναι αυτο που  κανει "νιάου  νιάου  στα κεραμίδια "  δεν θέλουμε να το πιστεύουμε, γιατί έχουμε  εικόνα αμέπτου ηθικής - και για την πολιτική συμπεριφορά  για τον δικηγόρο και  πολιτευτή  Μανώλη Λαμψίδη.
                                                     

Πηγή φωτο:Manolis Lamtsidis : facebook

Οινοπαραγωγός από το Αμύνταιο ταξίδεψε 30χλμ για να πληρώσει 90 λεπτά στο τελωνείο!

Μια ιστορία γραφειοκρατικής τρέλας βίωσε ένας οινοπαραγωγός από το Αμύνταιο της Φλώρινας ο οποίος αναγκάστηκε να ταξιδέψει 30 χιλιόμετρα όπως αναφέρει το radioflorina.gr προκειμένου να καταβάλλει το ειδικό τέλος κατανάλωσης που εχει επιβληθεί στο κρασί απο τα τέλη του 2015 και να μπορέσει να πωλήσει φιάλες στους πελάτες του.

Το HELLAS PRESS ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΕΙ :Ο Πούτιν ήταν στο Άγιον Όρος παραμονή Χριστουγέννων!

Το Hellas press αποκαλύπτει οτι, προχθες παραμονή των Χριστουγέννων με το γνήσιο Ορθοδοξο Ημερολόγιο πριν μεταβεί στο χωριό που βαφτίστηκε, επισκέφθηκε σε μια επίσκεψη αστραπή, αλλά με αυξημένα μέτρα προστασίας, το πνευματικό του σε μονή με αρκετούς Ρώσους Μοναχούς...για όσους γνωρίζουν! καταλήγει η ίδια ιστοσελίδα,  είναι γνωστη η σχέση του Πούτιν με τον Αγιον Ορος...

 hellaspress




  Το fyllokaiftero1.blogspot.com είναι  ανεξάρτητο και βασίζεται μόνο στους αναγνώστες του. Υπστηρίξτε μας, έστω με 1 ευρώ, ευχαριστουμε !. ALFA BANK Αριθμός λογαριασμού 850002οο2010348 

Μέχρι πέντε χρόνια φυλακή, εάν σιτίζεις μόνο…. Έλληνες.

     

Με φυλάκιση από τρεις μήνες έως πέντε χρόνια, και πρόστιμο 1.500 ευρώ, τιμωρείται η πρόσφορα αγαθών ή υπηρεσιών εφόσον αποκλείονται από καταφρόνηση άτομα λόγω φυλής, χρώματος, καταγωγής, θρησκείας αναπηρίας ή σεξουαλικού προσανατολισμού. Αυτό προβλέπει τροπολογία που κατατέθηκε στο Σύμφωνο Συμβίωσης.

Εάν μάλιστα συμμετέχουν δυο ή περισσότερα άτομα, η φυλάκιση ανέρχεται σε 6 μήνες έως 5 χρόνια και το πρόστιμο 5 έως 25 χιλιάδες ευρώ.




ixnos.blogspot.gr  by Αρβανίτισσα in Blog

Το fyllokaiftero1.blogspot.com είναι  ανεξάρτητο και βασίζεται μόνο στους αναγνώστες του. Υπστηρίξτε μας, έστω με 1 ευρώ, ευχαριστουμε !. ALFA BANK Αριθμός λογαριασμού GR8901408500 850002οο2010348

 

Κάθε σπίτι θα μπορεί να παράγει όση ενέργεια χρειάζεται, οι συσκευές πλάσματος στην διάθεση του κοινού!!!

Το είπε και το έκανε ο Ιρανός πυρηνικός φυσικός Mehran Tavakoli Keshe (Public figure page)
Το Keshe Foundation άρχισε πωλεί τις μονάδες πλάσματος, στα πλαίσια συνεργασίας με πολλούς διανομείς, όπως πχ μέσω της καναδικής ιστοσελίδας maggrav.com. Οι μονάδες είναι αποθηκευμένες σε διάφορα σημεία και από χθες, 25 Οκτωβρίου 2015, είναι διαθέσιμες στις ακόλουθες μορφές:
1) Magrav-Power Universal system.

Είναι ένα πλήρες σύστημα που είναι σε θέση να τροφοδοτήσει ένα σπίτι και επιπλέον να παράγει ενέργεια για το ηλεκτρικό δίκτυο. Διαστάσεις: 30 x 90 εκ.

Η τιμή αναμένεται να είναι λιγότερη από $10 ανά νοικοκυριό στα τέλη του 2016. Η μονάδα αυτή μπορεί να τροφοδοτήσει τα πάντα: Παρέχει απεριόριστη χρήση στην ανάπτυξη των τροφίμων, συνδέεται επαυξάνοντας άλλες μορφές ενέργειας, στα ταξίδια, στην ιατρική, κλπ. Η μονάδα έχει σχεδιαστεί ειδικά για να είναι προσιτή σε όλους. Κάθε σπίτι θα μπορεί να παράγει όση ενέργεια χρειάζεται παύοντας να εξαρτάται από τις εταιρείες ηλεκτρικής ενέργειας.
2) Σύστημα Τροφοδοσίας Αυτοκινήτου Magrav-Power

Είναι ένα πλήρες σύστημα που είναι σε θέση να τροφοδοτεί ένα αυτοκίνητο. Στα συμβατικά αυτοκίνητα μειώνει την κατανάλωση επαυξάνοντας τα χιλιόμετρα κίνησης. Ένα ηλεκτρικό αυτοκίνητο θα μπορεί να κινείται ΑΙΩΝΙΑ!
Διαστάσεις: 6 X 18 εκ.

Το Ίδρυμα Keshe είναι ένας από τους μεγαλύτερους ερευνητικούς οργανισμούς στον κόσμο και συνεργάζεται με επιστήμονες από όλο τον πλανήτη. Στόχος του είναι να υλοποιήσει την παγκόσμια ειρήνη με την εισαγωγή νέων τεχνολογιών για την ανθρωπότητα. Η καταστατική του έδρα βρίσκεται στη διεύθυνση:
Jubileumplein 3, NL-6161 SR Geleen, Ολλανδία. Ωστόσο, μεγάλο μέρος της έρευνας και της ανάπτυξης του Ιδρύματος, στηρίζεται από την Ιταλία. Η ιταλική κυβέρνηση, καθώς και κορυφαίοι επιστήμονες και στρατιωτικοί, έχουν επενδύσει σε αυτή την τεχνολογία, παρά τα αιτήματα των ΗΠΑ και του ΝΑΤΟ για να το κλείσουν.


 by admin i

Πηγή

Το fyllokaiftero1.blogspot.com είναι  ανεξάρτητο και βασίζεται μόνο στους αναγνώστες του. Υπστηρίξτε μας, έστω με 1 ευρώ, ευχαριστουμε !. ALFA BANK Αριθμός λογαριασμού 850002οο2010348  

BINTEO:Καρέ-καρέ ο πρωτοφανής άγριος ξυλοδαρμός συνταξιούχου από τα ΜΑΤ

  Το fyllokaiftero1.blogspot.com είναι  ανεξάρτητο και βασίζεται μόνο στους αναγνώστες του. Υπστηρίξτε μας, έστω με 1 ευρώ, ευχαριστουμε !. ALFA BANK Αριθμός λογαριασμού 850002οο2010348